سلامت‌کده اصول سلامتی، سایتی مخصوص کادر درمان، کاری از بچه های دانشگاه علوم پزشکی ایران_تهران داروها بیماریها پیشگیری روانشناسی بارداری مادرونوزاد http://salamatkaadeh.ir 2019-05-18T09:42:30+01:00 text/html 2018-02-08T08:34:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان رژیم تفکر و رفتار http://salamatkaadeh.ir/post/117 <p>دوستی گفت من رژیم دارم. </p> <p>گفتم شما وزن متعادلی دارید. نیاز به رژیم نیست. </p> <p>او گفت رژیم در تغذیه نیست. رژیم تفکر و رفتار است... </p> <p>در این رژیم اجتناب میکنم از </p> <p>۱- افکار منفی </p> <p>۲-آدمهای منفی مخرب و غیرسازنده </p> <p>۳-کسانی که لبخند را از من می گیرند. </p> <p>۴-آنهایی که باعث میشوند سایه غم و حسرت بر نگاهم چیره شود. </p> <p>۵-آنها که باعث می شوند اعتماد به نفسم را از دست بدهم. </p> <p>۶- آنهایی که چوب لای چرخ زندگیم می گذارند. </p> <p>او گفت اگر یک ماه این رژیم را رعایت کنم کلی از بیماریهای فکری و وسواسی من کم میشود و کیفیت زندگی ام بالا میرود. </p> <p>به راستی که تک تک ما به چنین رژیمی شدیداً نیاز داریم... </p> <p>(روانشناس رفتاری) </p> <p><br> </p> <p>‌ </p> text/html 2018-01-29T07:36:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان شناسایی افکار موذی http://salamatkaadeh.ir/post/116 <p>شناسایی افکار موذی </p> <p>(قسمت اول) </p> <p>در طول روز افکار بسیاری از ذهن ما عبور میکنند، برخی از آنها آگاهانه و به انتخاب ما هستند. </p> <p>برای مثال: </p> <p>برای مهمانی شب چه لباسی بپوشم؟ </p> <p>یا فکر کردن به راه حل یک مساله ی ریاضی! </p> <p>حتی این موضوع که فردا چه کارهایی را میخواهم انجام دهم؟ </p> <p>اما غالب افکار نه با انتخاب و تصمیم ما بلکه ناخواسته طی روز در ذهن ما شناور هستند. </p> <p>به این ترتیب روزانه چند هزار فکر مهمان ذهن ماست. </p> <p>مطمئنا گروهی از آنها صحت ندارند و گروهی در این بین نیازمند حل مساله هستند. </p> <p>دسته ای دیگر از این افکار راه حلی ندارند، ظاهرا نه تنها کمکی از آنها ساخته نیست بلکه بیشتر مارا نگران، عصبانی یا ناراحت می کنند. </p> <p>اما مهم تر از همه افکار موذی هستند، این افکار به نظر درست می آیند اما در واقع لزوما این طور نیست. در نتیجه نمیتوانیم درستی و نادرستی آنها را به راحتی شناسایی کنیم. </p> <p>به عنوان مثال: </p> <p>"پدر و عموی من سرطان گرفتن، من هم سرطان میگیرم" </p> <p>"نمیخواهم ازدواج کنم، پسر خوب تو این دوره زمونه نیست" </p> <p>"نسل جدید خیلی تنبلن" </p> <p>" اگر اون روز زنگ نزده بودم، هرگز این حرف ها پیش نمی اومد " </p> <p>" اون حق نداشت با من اینطور صحبت کنه " </p> <p>دقت کنید،تمام اینها در نگاه اول منطقی به نظر میرسند اما وقتی میخواهیم صحت و سقم آنها را بررسی کنیم میبینیم شواهد و دلایل کافی برای درستیشان وجود ندارد. </p> <p>اما نکته اینجاست که چون روزانه با چندین هزار فکر شناور سروکار داریم امکان بررسی تک به تک آنها برای ذهن وجود ندارد، این موجب میشود که همان چیزی را بپذیریم که در نگاه اول درک کرده ایم، شاید درست و شاید نادرست... </p> <p>به همین دلیل آنها را افکاری موذی نامیدم. آنها با ظاهری معقول و منطقی وارد میشوند و به سادگی مارا به اشتباه می اندازند و باعث میشوند درک ما از واقعیت دچار تحریف شود. </p> <p>جالب است بدانید افکار موذیانه قالب های مشخصی داشته و هر فردی تعداد محدودی از آنها را تجربه میکند. </p> <p> بنابراین برای اینکه کمتر دچار تحریف از واقعیت شویم نیاز داریم با انواع این افکار موذیانه آشنا شده و شناسایی کنیم که معمولا کدامیک از آنها را تجربه می کنیم، آنگاه در موقعیت های گوناگون در صورت مواجه شدن با این افکار آمادگی و آگاهی لازم برای فهم درستی و نادرستی آنها را داریم. </p> <p>به این منظور در این قست این افکار به همراه مثال هایی از ادبیات ایران زمین و در بعضی موارد سایر ملل به منظور سهولت در درک بهتر مطالب معرفی و شرح داده شده اند: </p> <p>(ادامه دارد) </p> <p>رفیعه السادات شهیدی </p> <p>#افکارموذی </p> <p><br> </p> <p>جهت مطالعه ادامه مطالب به کانال </p> <p>@Salamatkaadeh در تلگرام مراجعه کنید. </p> <p><br> </p> text/html 2018-01-23T06:20:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان سندروم نتیجه‌فوری http://salamatkaadeh.ir/post/115 <p><br><span></span> </p> <p>سندروم « نتیجه فوری» چیست؟ </p> <p>موفقیت نا‌محدود در ۲۰ روز! </p> <p>چاقی و لاغری در سه روز! </p> <p>با شغل دوم و کمتر از یک ساعت در روز میلیاردر شوید! </p> <p>یادگیری ۳۵ زبان دنیا در ۱۰ روز! </p> <p>ترک اعتیاد فوری بدون درد در ۴۵ روز! </p> <p>با ۶۸ ثانیه تمرکز به آرزوهای خود برسید و... </p> <p>این همان سندروم خطرناک «نتیجه فوری» است که گریبان جامعه ما را گرفته است. </p> <p>آن قدر گرفتار «جنون سرعت» و «یک شبه ره صد ساله رفتن» برای رسیدن به خواسته‌هایمان هستیم که دوست داریم همه این تبلیغات عجیب را یکجا باور کنیم! این پیام‌های تبلیغاتی همگان را دچار نوعی بیماری به نام «نتیجه فوری» کرده است. تقویت این نوع نگرش تاثیرات بسیار مخربی بر حوزه مدیریت استراتژیک زندگی شخصی/اداره سازمان/کشورداری می گذارد. </p> <p>هیچ کدام از این ها واقعیت ندارد. اگر هم داشته باشد، در دنیای استراتژی چنین چیزی نداریم: موفقیت آسان، ساده و سریع! فقط در کتاب های علمی تخیلی یافت می شود. </p> <p>سندروم نتیجه فوری دو پیامد بسیار مخرب دارد: </p> <p>1. افق فکری ما را کوتاه می کند: ما فکر می کنیم که یک دستاورد باید در سه ماه بدست بیاید درغیر اینصورت به زحمتش نمی ارزد. بنابراین اصولا از برنامه های که مثلا باید یک سال آن ها را دنبال کنیم استقبال نمی کنیم. به همین دلیل هم هیچگاه کارهای بزرگ را شروع نمی کنیم. </p> <p> 2. رها کردن اقدام در میانه راه: تصمیم جدی گرفته ایم که زبان آلمانی را بیاموزیم. چون فکر می کنیم که یادگیری زبان در 20 روز ممکن است، 20 روز هم وقت می گذاریم ولی چون آن وعده واقعیت نداشته است، نیمه کاره یادگیری زبان آلمانی را کنار می گذاریم آن هم با سرخوردگی. به همین دلیل هم هست که ما هزار کار نیمه تمام داریم هیچ کاری را به انتها نمی بریم چون به اندازه کافی صبور نیستیم. </p> <p><br> </p> text/html 2018-01-07T10:08:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان خود را خشنود کنید http://salamatkaadeh.ir/post/114 <p>درنگ؛ 10 روش برای خشنود ساختن خودتان </p> <p>1- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید </p> <p>2- رک و صریح حرف بزنید </p> <p>3- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید </p> <p>4- منظور واقعی خود را بیان کنید </p> <p>5- به غرایز خود اعتماد کنید </p> <p>6- هرگز خودتان را تحقیر نکنید </p> <p>7- الهامات خود را دنبال کنید </p> <p>8- از نه گفتن بیم نداشته باشید </p> <p>9- از بله گفتن بیم نداشته باشید </p> <p>10- با خودتان مهربان باشید </p> <p><br> </p> text/html 2017-12-10T12:21:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان پیش به سوی شادکامی http://salamatkaadeh.ir/post/113 <p><br> </p> <p>یکی از راههای افزایش میزان شادکامی، تقلید و کپی برداری از افراد شاد و خرم است. مطالعات نشان داده اند که افراد شادکام و خرم و خشنود بطور استثنایی در روابط دوستانه، روابط خانوادگی و روابط بین فردی خوب عمل می کنند. </p> <p> هرچه فرد خشنودتر است حلقه دوستان و همراهان اش بزرگتر و از حمایت اجتماعی بهتری برخوردار بوده و روابط صمیمی/عاشقانه/همسرانه عمیق تری دارد. </p> <p>هرچه فرد شادمان تر/خرم تر، احتمال آنکه ازدواج کند و متأهل بماند بیشتر است. </p> <p>افراد شادمان، زندگی خانوادگی رضایت بخش و فعالیت های اجتماعی بیشتری دارند و حمایت های احساسی/هیجانی/عاطفی عینی و محسوسی از سوی دوستان، رئیس و همکاران خود دریافت می کند. </p> <p>رابطه بین روابط اجتماعی غنی و شادکامی یک رابطه متقابل و دوسویه است. یعنی: هرچه شادتر، روابط غنی تر و بهتر و بالعکس هرچه روابط غنی بیشتر، شادکامی و خشنودی و رضایت مندی بیشتر. </p> <p>دکتر علی صاحبی </p> <p>#بهشت_شادی </p> <p><br> </p> text/html 2017-12-05T07:54:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان منِ واقعی http://salamatkaadeh.ir/post/112 <p>ما پنج «من» داریم </p> <p>که با یکی از آنها زندگی می کنیم: </p> <p>1. آنچه واقعا «من» است (من ِ واقعی) </p> <p>2. آنچه من گمان می کنم من هستم (منی که خود من خیال می کند وجود دارد، تصور من از خود) </p> <p>3. آنچه دیگران گمان می کنند من هستم (تصور دیگران از من) </p> <p>4. آنچه گمان می کنم دیگران در مورد من گمان می کنند (تصوری که من از تصور دیگران راجع به خود دارم) </p> <p>5. و آنچه دیگران گمان می کنند من در مورد خود گمان می کنم (تصوری که دیگران از تصور من راجع به خود دارند). </p> <p>در واقع، با یکی از این «من» ها زندگی می کنیم، اما آن چهار من دیگر را باید تعطیل کنیم و تنها به تصوری که خود از خود داریم توجه کنیم. دایماً دنبال چاق و چله کردن تصوری که دیگران از ما دارند، هستیم و آن را به قیمت نحیف و لاغر کردن تصوری که از خود داریم ، چاق می کنیم. </p> <p>مصطفی ملکیان </p> <p>مقاله «زندگی اصیل»، در رهگذار باد </p> <p><br> </p> text/html 2017-11-25T17:14:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان رابطه خوب با همسر http://salamatkaadeh.ir/post/111 <p>همسرانه؛ در ازدواج یاد می‌گیریم! </p> <p>هم من، هم همسرم، هم خود رابطه، روزهاى خوب و بد خواهیم داشت! اصرار به خوب بودن همه چیز یك "توهم" بیش نیست! ما حتی علیرغم داشتن بهترین همسر، قطعا روزهاى افتضاح خواهیم داشت. هدف استراتژیك در رابطه عاطفى، میتواند این باشد كه خردمندانه روزهاى بد را بكاهیم، درست بحث كنیم؛ بدون اینكه به هم آسیب روانی بزنیم. </p> <p><br> </p> text/html 2017-11-07T15:34:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان توجه و محبت به نوجوان http://salamatkaadeh.ir/post/110 <p><span></span> </p> <p>نوجوان‌هاى امروز ما </p> <p>محتاج ذره‌اى، </p> <p>فقط ذره‌اى "توجه" اند. </p> <p>توجهى با چاشنى محبت كه اگر شماى پدر و مادر از آنها دریغ كنید، </p> <p>گدایى‌اش را از هر بى سر و پایى می‌كنند. </p> <p>نسلى كه یك "حواسم بهت هست" می‌خواهد، </p> <p>یك نگرانى منطقى، </p> <p>یك هم‌صحبت كه بشود رویش حساب باز كرد. </p> <p>نسل جدید، </p> <p>نسل به اصطلاح "نازك نارنجى "هستند! </p> <p>درجه حساسیتشان بسیار بالاست. </p> <p>تَرَك برمیدارند با هر كنایه‌اى، </p> <p>با هر بى توجه ایى، </p> <p>با هر طرد شدنى. </p> <p>نسلِ جدید ما، </p> <p>نه با ما، </p> <p>بلكه با تكنولوژى دارند بزرگ می‌شوند. </p> <p>با تكنولوژى‌اى كه همانقدر كه می‌تواند برایشان مفید باشد، </p> <p>به همان اندازه هم از من و شما دورشان می‌كند. </p> <p>لابه لاى تمام شلوغى‌هاى روزمره‌مان، </p> <p>فقط كمى بیشتر حواسمان را خرج نسل جدید كنیم! </p> <p>علی قاضی نظام </p> <p><br> </p> text/html 2017-11-05T15:33:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان آیا تفکر مثبت موثر است؟ http://salamatkaadeh.ir/post/109 <p><span></span> </p> <p>فرض کنید سوار یک جت هستید، جایی آن‌طرف اروپا و بال هواپیما آسیب می بیند. دوست دارید عکس العمل خلبان چگونه باشد؟ دوست دارید خلبان پرواز بگوید: آرام باشید و کمربندها را ببندید! مسیر پر تکان و ناهمواری در پیش داریم اما راهی برای رفع مشکل پیدا می کنیم." یا ترجیح میدهید که کاپیتان پرواز به هر طرف بپرد و فریاد بزند:" همه ی ما می میریم! ما کشته می شویم!"؟ کدام یک از این دو شما را سالم بر زمین می نشانند؟<br> </p> <p>شما خلبان زندگی خودتان هستید. به نظرتان با کدام شیوه می توانید مشکلات خود را حل کنید: "راهی خواهم یافت!" یا " من می میرم" ؟ </p> <p> این ماهیت تفکر مثبت است. شاید موفقیت شما را تضمین نکند، اما بهترین شانس را به شما می دهد. </p> <p>بازنده ها آنقدر روی مشکلات تمرکز می کنند که فقط مشکلات را می ببینند. </p> <p>افراد مثبت نگر به راه حل های ممکن فکر می کنند و با تمرکز روی راههای موجود، به مقصد خود می رسند. </p> <p>از کتاب ۶۰ درس سرنوشت ساز که در مدرسه به دانش آموزان نمی آموزند </p> <p>نویسنده:اندره متیوس </p> <p><br> </p> text/html 2017-10-30T09:28:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان متقاعد کردن همسر http://salamatkaadeh.ir/post/107 <p>با چه جمله‌ای همسرمونو متقاعد کنیم؟ </p> <p>ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ‌ﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﻤﺴﺮﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﮐﻨﯿﻦ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺵ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﺪﻩ ﻭ ﯾﺎ ﻣﺘﻘﺎﻋﺪﺵ ﮐﻨﯿﻦ ﮐﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ، ﺧﻮﺏ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﮐﻪ ﺍﻧﺠﺎﻣﺶ ﻧﺪﻩ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ؛ "ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯿﺘﺖ ﻣﯿﮑﻨﻪ، ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯿﺸﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺭﻭﺕ ﺣﺴﺎﺏ ﮐﻨﻦ." ﯾﺎ ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺩﺭ ﺷﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺖ، ﺳﻄﺢ ﺷﺨﺼﯿﺘﺖ ﺭﻭ ﻣﯿﺎﺭﻩ ﭘﺎﯾﯿﻦ." </p> <p><br> </p> text/html 2017-10-26T17:51:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان تاثیر موسیقی بر آلزایمر http://salamatkaadeh.ir/post/106 <p>آیا موسیقی می‌تواند پاسخی برای درمان #آلزایمر باشد؟ </p> <p>پنج سال پیش، وقتی دکتر تانزی ( استاد عصب‌شناسی دانشگاه هاروارد) مشغول ضبط یک کار موسیقی بود و همزمان دنبال راهی برای درمان بیماران آلزایمر هم میگشت، متوجه شد که وقتی فایلهای موسیقی‌اش را برای دوستانی که آلزایمر پیشرفته دارند، می‌فرستد، بتدریج از این افراد بازخوردهای جالبی دریافت شده. برخی از آنها به من گفتند که هر بار که این موسیقی را برای کسی که به آلزایمر مبتلا است پخش میشود، آنها شروع به نت گیری با پا‌هایشان میکنند. </p> <p>بعقیده دکتر تانزی، موسیقی که افراد در بین سنین ۱۲ تا ۲۵ سالگی با آن اخت میشوند، معمولا تا آخر عمر همراهشان باقی خواهد ماند. بسیاری از اتفاقات مهم زندگی که نخستین بار برای افراد اتفاق میفتد، در این بازه زمانی رخ میدهند: اولین بوسه، اولین عشق، اولین کار، رفتن به دانشگاه و... در طول این سال‌ها افراد خاطراتی را میسازند که تا آخر عمر آنها را بیاد خواهند داشت. موسیقی‌ای که آنها در این سال‌ها به آن گوش می‌دهند هم جزء این خاطرات باقی خواهند ماند. </p> <p><br> </p> text/html 2017-10-15T12:31:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان جملات ممنوعه در تربیت کودک http://salamatkaadeh.ir/post/105 <p>جملات ممنوعه؛ </p> <p>بمیرم از دستت راحت بشم! </p> <p>دیگه مامانت نیستم! </p> <p>لولو میخوره تورو! </p> <p>غذا نخوری کوچولو میمونی! </p> <p>پلیس دستگیرت میکنه! </p> <p> لجبازی بین دو تا پنج سالگی طبیعی است و کودک بین این سنین به دلیل خودمختاری لجاجت می‌کند و دوست ندارد به حرف والدین خود گوش دهد. برای مجبور کردن کودک او را نترسانید. </p> text/html 2017-10-13T07:04:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان چگونه با همسر "یک‌دنده" خود کنار بیاییم http://salamatkaadeh.ir/post/104 <p>زندگی با یک فرد خودخواه شرایط چالش‌برانگیزی را ایجاد می‌کند اما می‌توان با رعایت نکاتی این موقعیت‌های سخت را مهار کرد. خودخواهی یک صفت اخلاقی ناپسند و اشتباه است و فرد خودخواه علاوه بر اینکه از بابت این عادت اشتباه در رنج است، باعث رنجش و دوری دیگران می‌شود. افراد خودخواه تنها به خود اهمیت می دهند و این صفتشان ابعاد گسترده‌ای چون امنیت مالی، رفتن به گردش و تفریح، ملاقات با دوستان و اعضای خانواده و مسائل زناشویی را در بر می‌گیرد. به طور کلی فرد خودخواه تنها به کارهایی که مطابق میل اوست علاقه نشان می‌دهد. چنین فردی متوجه نیست که با نوع رفتارش دیگران را از خود رنجانده و دور می کند. این شخص یک حباب به دور خود کشیده و تنها به خواسته های خود می‌اندیشد.<br> </p> <p>اگر این فرد خودخواه همسر شما است، راهکارهای طلایی زیر به کارتان می‌آید: در گام اول قبول کنید که او این عادت اشتباه را دارد و باید او را به همین شیوه بپذیرید. درباره علایق و موارد خواستنی و مطلوب با او صحبت کنید و نظر او را در این خصوص جویا شوید. با منطق و صبر و حوصله در یک زمان مناسب و با لحنی دوستانه و با محبت با او صحبت کنید و دلایل خود را برای مخالفت یا موافقت با او عنوان کنید. توجه او را به موارد جدید جلب کنید و برایش تازگی داشته باشید، حتی اگر تغییر در ظاهر خودتان باشد، البته مشروط بر اینکه به خود آسیب نزنید. </p> <p>سرگرمیهای جدید پیدا کنید و خودتان را مشغول یادگیری و آموزش کنید تا زمان کمتری برای جر و بحث و تلاش برای متقاعد کردن او پیدا کنید. نرمش و انعطاف بیشتری در خواسته ها و علایق خود داشته باشید و با مهربانی نظرات و خواسته های معقول او را بپذیرید تا زندگی شیرین تری داشته باشید. از دوستان مشترک برای بحث و تبادل نظر در خصوص موضوعات مورد اختلاف بین شما و همسرتان کمک بگیرید؛ زیرا بسیاری از افراد خودخواه در مواجه با نظرات جمع از موضع خود عقب نشینی می کنند. </p> <p>تلاش کنید تا ریشه این احساس در او را شناسایی کنید. برای مثال با اعضای خانواده و دوستان او صحبت کنید تا عمق این احساس را درک کنید. به این ترتیب تفاهم بیشتری با همسرتان پیدا می کنید. به صحبت های او گوش دهید و از او بخواهید برایتان دلایل کارش را توضیح دهد. بر اساس پژوهش ها بازگو کردن یک نظر مانند مطالعه یک کتاب درسی می تواند ابعاد بیشتری از آن مسئله را روشن کند و به این ترتیب ممکن است همسر شما از موضع خود صرف نظر کند. با دادن هدیه، عشق و محبت می توانید نظر او را تغییردهید فقط باید دقت کنید تا او متوجه نشود وگرنه دوباره بر موضع اولیه خود باز می گردد. ریشه بسیاری از ویژگی‌های منفی به دوران کودکی باز می گردد، سعی کنید کودک درون او را بیدار کنید. با این کار او تصمیمات خودخواهانه خود را کنار می گذارد. </p> <p>تکنیک مقابله به مثل: یکی از راه های مخالفت با فرد خودخواه مقابله به مثل با او است. این کار یک نقش زیرکانه است و تنها شما می خواهید او را متوجه اشتباه خود کنید. انجام کوتاه مدت مقابله به مثل می تواند در این زمان موثر باشد اما در دراز مدت باعث می شود تا شما نیز به فردی بی تفاوت و خودخواه تبدیل شوید. در نهایت اگر با هیچ یک از این شیوه ها موفق نشدید، باید از مشاوره متخصصان کمک بگیرید تا مشکل او را به طور کامل و ریشه ای برطرف کنند. </p> <p><br> </p> <p><br> </p> text/html 2017-10-05T19:47:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان ما زن ها با خودمان چه کردیم: http://salamatkaadeh.ir/post/103 <p>... که صبح ها بجای تحسین خودمان در آینه چروک صورتمان را، لکه جدید روی گونه‌هایمان را، سیاهی دور چشم‌هایمان را دیدیم و خیلی وقت ها از خودمان بدمان آمد...<br> </p> <p>از خودمان خسته شدیم و از مورد توجه قرار نگرفتن ترسیدیم، آنقدر ترسیدیم که باورمان شد باید برای دوست داشته شدن، صورتمان چروک نداشته باشد، لکه‌های گونه‌هایمان از بین بروند، ابروهایمان همیشه تمیز و قرینه باشد، صبح ها به محض بیدار شدن از خواب آرایش داشته باشیم، زیبا شویم و خودمان نباشیم. </p> <p>آنقدر از دوست داشته نشدن ترسیدیم که یادمان رفت زن ها هم حق دارند بعضی روزها خودشان باشند، با صورتی رنگ پریده و خسته، با چشم هایی بدون آرایش و ریز، با ابروهای پر و لب‌هایی بی رنگ، با هرچیزی که برای خودشان است اما زیبای زیبا... </p> <p>یادمان رفت برای خودمان زندگی کنیم، تصویرمان را در آینه ببوسیم، عاشق خودمان باشیم حتی با خال نا به جای روی پیشانی و لکه های کهنه مانده بر پوست... </p> <p>غم انگیز است که آینه ها میتوانند کابوس خیلی از زن ها باشند، زن هایی که فکر میکنند خود واقعیشان زیبا و دوست داشتنی نیست و نباید از خودشان عکس بگیرند، نباید با دقت به چشم ها و لب ها و ابروهایشان نگاه کنند چون میتوانند ایرادهای عجیب و غریب از خودشان بگیرند و به بدعکسی خود ایمان بیاورند. </p> <p>بالاخره یکجای کار باید این کابوس به پایان برسد. کم کم باید صبح که بیدار شدیم، به صورت بدون آرایش و تمیزمان در آینه لبخند بزنیم، موهایمان را صاف و ساده شانه کنیم، از خودمان عکس بگیریم و به لبخندهای عمیقمان افتخار کنیم، حتی اگر خسته بودیم بازهم مطمئن باشیم دوست داشتنی ترین موجود دنیا زنیست که زیباییش را باور دارد...بالاخره یک روز زن ها باید با آینه ها آشتی کنند!(پایان) </p> <p>#نازنین_عابدین_پور </p> text/html 2017-09-21T11:31:00+01:00 salamatkaadeh.ir ریحانه قورچیان مرگ عاطفی بین همسران http://salamatkaadeh.ir/post/102 <p>مرگ عاطفی همسران چهار مرحله دارد: </p> <p>زن و شوهری را در نظر بگیرید که برای شما الگوی یک زوج موفق‌اند. آنها با یکدیگر رفتار خوبی دارند و به هم احترام می‌گذارند و زندگی مالی مستحکمی‌ بنا نهاده‌اند. به خواسته‌های هم ارج می‌نهند و در نهایت زوج موفقی به نظر می‌رسند. این طرز فکر شما، یک روز در حالی که مشغول خوردن شام و گفتگوی خانوادگی هستید به یکباره با شنیدن خبر جدایی آن زوج به هم می‌ریزد. هرچه فکر می‌کنید نمی‌توانید علتی منطقی برای این اتفاق بیابید. تمام زوایای مغزتان را می‌کاوید تا نشانه‌ای دال بر مشکلات زناشویی آن زوج بیابید اما به نتیجه خاصی نمی‌رسید. چه اتفاقی می‌افتد که روابط عاطفی و پیوند‌های خانوادگی و اجتماعی از بین می‌روند و جدایی جای آنها را می‌گیرد؟ حتما دلیلی هست ولی ناشناخته‌تر از آن است که شما به وجودش پی ببرید... </p> <p>در مرگ روابط عاطفی زندگی زناشویی، چهار مرحله وجود دارد که کارشناسان خانواده به این صورت تقسیم‌بندی می‌کنند: مخالفت، رنجش و عصبانیت، عدم پذیرش یا طرد و سرکوبی. </p> <p>مرحله۱: مخالفت </p> <p>در زمینه عاطفی و در زندگی زناشویی این مسأله به کرات اتفاق می‌افتد زیرا تعداد تعاملات میان فردی زوجین خیلی زیادتر از انواع دیگر روابط است و به همین نسبت احتمال بروز اختلاف میان آنها بیشتر است. اگر مخالفت‌های کوچک خود را بیان نکنید و با توجه به تعداد موارد پیش آمده، از خیر مطرح کردن آنها بگذرید، این مخالفت‌های کوچک جمع شده و کم‌کم به علامت هشداردهنده بعدی یعنی رنجش و عصبانیت تبدیل می‌شود. </p> <p>مرحله۲: رنجش و عصبانیت </p> <p>در این مرحله شما فرد مقابل را سرزنش و ملامت می‌کنید و فرد مقابل هم عکس‌العمل نشان می‌دهد و شما را مورد حمله قرار می‌دهد. خیلی مواقع که سر موضوع کوچک و بی‌ربطی دعوای بزرگی راه می‌افتد علت آن را باید در جای دیگر و موضوع دیگری جستجو کنید. اگر رنجش و عصبانیت، مدام تکرار شود شما در مقام جلوگیری از آن، با به درون ریختن این عصبانیت و رنجش و انباشت انرژی منفی بسیار در درونتان پا به مرحله سوم می‌گذارید. </p> <p>مرحله ۳: عدم پذیرش و طرد </p> <p>بعد از یک دعوای مفصل، در را به هم می‌کوبید و از منزل خارج می‌شوید. شما در منزل و زیر یک سقف هستید ولی به یکدیگر بی‌اعتنایی می‌کنید و یکدیگر را مورد بی‌توجهی قرار می‌دهید. در واقع طرف مقابل را هم از دیده و هم از دل بیرون می‌کنید. بیشتر جدایی‌ها و طلاق‌ها در این مرحله اتفاق می‌افتد. این دوره بحرانی ترین دوره اختلافات و در حقیقت زمان به زانو در آمدن آخرین تلاش‌های عاطفی طرفین برای بقای زندگی مشترکشان می‌باشد. </p> <p>مرحله ۴: سرکوب </p> <p>سرکوبی نوعی احساس کرخی و بی‌حسی است. شما دیگر احساسات منفی خود را حس نمی‌کنید اما در مقابل، بهای بزرگی می‌پردازید و دیگر احساسات مثبت خود را نیز لمس و درک نخواهید کرد. آنچه این مرحله را فاجعه‌آمیز می‌کند نوع رابطه‌ای است که بین زوجین وجود دارد. به این ترتیب که همه چیز خوب و مرتب به نظر می‌رسد و طرفین به ظاهر زندگی خوبی در کنار یکدیگر دارند اما در واقع بسیاری از استعدادها و مهارت‌های عاطفی خود را فراموش کرده‌اند و به یک جسد ماشینی و متحرک تبدیل شده‌اند که زندگی محدود و بی‌طراوتی را دنبال می‌کند. </p> <p>داریم از هم دور می‌شویم! </p> <p>زمانی كه روابط عاطفی مناسبی در میان زن و شوهر وجود داشته باشد خانواده با آرامش بیشتری به فعالیت خود ادامه می‌دهد و در انجام امور بیرون از خانه نیز موفق‌تر عمل می‌كنند. زن وشوهری كه ذهن و رفتار یكدیگر را درك كنند، روابط عاطفی مثبتی هم با یكدیگر برقرار می‌كنند. روان‌شناسان تنها راه‌حل این مسأله را داشتن هوش عاطفی زن و شوهر در خانواده می‌دانند و می‌گویند: «هوش عاطفی مجموعه‌ای از مهارت‌ها و شاخص‌ها برای شناخت احساس خود، كنترل احساس خود، شناخت احساس دیگران و تنظیم روابط با دیگران است كه در خانواده جایگاه بسیار بالایی دارد.» </p> <p>رییس انجمن جامعه‌شناسان ایران با انتقاد از اینكه اعضای خانواده در كشور ما بیشترین وقت خود را در محیط خانه صرف تماشای تلویزیون و استفاده از وسایلی همچون رایانه و تلفن می‌كنند، گفت: «نتایج آخرین تحقیقات وبررسی‌ها نشان داده است كه در خانواده‌های ایرانی، افراد به طور متوسط روزانه شش ساعت از وقت خود را به تماشای تلویزیون اختصاص می‌دهند.» </p> <p>در واقع مسایل مختلف در خانواده‌ها باعث شده است تا فرصت تعامل و گفتگو بین آنها کمرنگ شود. </p>