تبلیغات
سلامت کده
پیشگیری بهتراز درمان
شناسایی افکار موذی
دوشنبه 9 بهمن 1396 ساعت 11:06 ق.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )

شناسایی افکار موذی

(قسمت اول)

در طول روز افکار بسیاری از ذهن ما عبور میکنند، برخی از آنها آگاهانه و به انتخاب ما هستند.

برای مثال:

برای مهمانی شب چه لباسی بپوشم؟

یا فکر کردن به راه حل یک مساله ی ریاضی!

حتی این موضوع که فردا چه کارهایی را میخواهم انجام دهم؟

اما غالب افکار نه با انتخاب و تصمیم ما بلکه ناخواسته طی روز در ذهن ما شناور هستند.

به این ترتیب روزانه چند هزار فکر مهمان ذهن ماست.

مطمئنا گروهی از آنها صحت ندارند و گروهی در این بین نیازمند حل مساله هستند.

دسته ای دیگر از این افکار راه حلی ندارند، ظاهرا نه تنها کمکی از آنها ساخته نیست بلکه بیشتر مارا نگران، عصبانی یا ناراحت می کنند.

اما مهم تر از همه افکار موذی هستند، این افکار به نظر درست می آیند اما در واقع لزوما این طور نیست. در نتیجه نمیتوانیم درستی و نادرستی آنها را به راحتی شناسایی کنیم.

به عنوان مثال:

"پدر و عموی من سرطان گرفتن، من هم سرطان میگیرم"

"نمیخواهم ازدواج کنم، پسر خوب تو این دوره زمونه نیست"

"نسل جدید خیلی تنبلن"

" اگر اون روز زنگ نزده بودم، هرگز این حرف ها پیش نمی اومد "

" اون حق نداشت با من اینطور صحبت کنه "

دقت کنید،تمام اینها در نگاه اول منطقی به نظر میرسند اما وقتی میخواهیم صحت و سقم آنها را بررسی کنیم میبینیم شواهد و دلایل کافی برای درستیشان وجود ندارد.

اما نکته اینجاست که چون روزانه با چندین هزار فکر شناور سروکار داریم امکان بررسی تک به تک آنها برای ذهن وجود ندارد، این موجب میشود که همان چیزی را بپذیریم که در نگاه اول درک کرده ایم، شاید درست و شاید نادرست...

به همین دلیل آنها را افکاری موذی نامیدم. آنها با ظاهری معقول و منطقی وارد میشوند و به سادگی مارا به اشتباه می اندازند و باعث میشوند درک ما از واقعیت دچار تحریف شود.

جالب است بدانید افکار موذیانه قالب های مشخصی داشته و هر فردی تعداد محدودی از آنها را تجربه میکند.

بنابراین برای اینکه کمتر دچار تحریف از واقعیت شویم نیاز داریم با انواع این افکار موذیانه آشنا شده و شناسایی کنیم که معمولا کدامیک از آنها را تجربه می کنیم، آنگاه در موقعیت های گوناگون در صورت مواجه شدن با این افکار آمادگی و آگاهی لازم برای فهم درستی و نادرستی آنها را داریم.

به این منظور در این قست این افکار به همراه مثال هایی از ادبیات ایران زمین و در بعضی موارد سایر ملل به منظور سهولت در درک بهتر مطالب معرفی و شرح داده شده اند:

(ادامه دارد)

رفیعه السادات شهیدی

#افکارموذی


جهت مطالعه ادامه مطالب به کانال

@Salamatkaadeh در تلگرام مراجعه کنید.





سندروم نتیجه‌فوری
سه شنبه 3 بهمن 1396 ساعت 09:50 ق.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )


سندروم « نتیجه فوری» چیست؟

موفقیت نا‌محدود در ۲۰ روز!

چاقی و لاغری در سه روز!

با شغل دوم و کمتر از یک ساعت در روز میلیاردر شوید!

یادگیری ۳۵ زبان دنیا در ۱۰ روز!

ترک اعتیاد فوری بدون درد در ۴۵ روز!

با ۶۸ ثانیه تمرکز به آرزوهای خود برسید و...

این همان سندروم خطرناک «نتیجه فوری» است که گریبان جامعه ما را گرفته است.

آن قدر گرفتار «جنون سرعت» و «یک شبه ره صد ساله رفتن» برای رسیدن به خواسته‌هایمان هستیم که دوست داریم همه این تبلیغات عجیب را یکجا باور کنیم! این پیام‌های تبلیغاتی همگان را دچار نوعی بیماری به نام «نتیجه فوری» کرده است. تقویت این نوع نگرش تاثیرات بسیار مخربی بر حوزه مدیریت استراتژیک زندگی شخصی/اداره سازمان/کشورداری می گذارد.

هیچ کدام از این ها واقعیت ندارد. اگر هم داشته باشد، در دنیای استراتژی چنین چیزی نداریم: موفقیت آسان، ساده و سریع! فقط در کتاب های علمی تخیلی یافت می شود.

سندروم نتیجه فوری دو پیامد بسیار مخرب دارد:

1. افق فکری ما را کوتاه می کند: ما فکر می کنیم که یک دستاورد باید در سه ماه بدست بیاید درغیر اینصورت به زحمتش نمی ارزد. بنابراین اصولا از برنامه های که مثلا باید یک سال آن ها را دنبال کنیم استقبال نمی کنیم. به همین دلیل هم هیچگاه کارهای بزرگ را شروع نمی کنیم.

2. رها کردن اقدام در میانه راه: تصمیم جدی گرفته ایم که زبان آلمانی را بیاموزیم. چون فکر می کنیم که یادگیری زبان در 20 روز ممکن است، 20 روز هم وقت می گذاریم ولی چون آن وعده واقعیت نداشته است، نیمه کاره یادگیری زبان آلمانی را کنار می گذاریم آن هم با سرخوردگی. به همین دلیل هم هست که ما هزار کار نیمه تمام داریم هیچ کاری را به انتها نمی بریم چون به اندازه کافی صبور نیستیم.





خود را خشنود کنید
یکشنبه 17 دی 1396 ساعت 01:38 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )

درنگ؛ 10 روش برای خشنود ساختن خودتان

1- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید

2- رک و صریح حرف بزنید

3- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید

4- منظور واقعی خود را بیان کنید

5- به غرایز خود اعتماد کنید

6- هرگز خودتان را تحقیر نکنید

7- الهامات خود را دنبال کنید

8- از نه گفتن بیم نداشته باشید

9- از بله گفتن بیم نداشته باشید

10- با خودتان مهربان باشید





رابطه خوب با همسر
شنبه 4 آذر 1396 ساعت 08:44 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )

همسرانه؛ در ازدواج یاد می‌گیریم!

هم من، هم همسرم، هم خود رابطه، روزهاى خوب و بد خواهیم داشت! اصرار به خوب بودن همه چیز یك "توهم" بیش نیست! ما حتی علیرغم داشتن بهترین همسر، قطعا روزهاى افتضاح خواهیم داشت. هدف استراتژیك در رابطه عاطفى، میتواند این باشد كه خردمندانه روزهاى بد را بكاهیم، درست بحث كنیم؛ بدون اینكه به هم آسیب روانی بزنیم.





توجه و محبت به نوجوان
سه شنبه 16 آبان 1396 ساعت 07:04 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )

نوجوان‌هاى امروز ما

محتاج ذره‌اى،

فقط ذره‌اى "توجه" اند.

توجهى با چاشنى محبت كه اگر شماى پدر و مادر از آنها دریغ كنید،

گدایى‌اش را از هر بى سر و پایى می‌كنند.

نسلى كه یك "حواسم بهت هست" می‌خواهد،

یك نگرانى منطقى،

یك هم‌صحبت كه بشود رویش حساب باز كرد.

نسل جدید،

نسل به اصطلاح "نازك نارنجى "هستند!

درجه حساسیتشان بسیار بالاست.

تَرَك برمیدارند با هر كنایه‌اى،

با هر بى توجه ایى،

با هر طرد شدنى.

نسلِ جدید ما،

نه با ما،

بلكه با تكنولوژى دارند بزرگ می‌شوند.

با تكنولوژى‌اى كه همانقدر كه می‌تواند برایشان مفید باشد،

به همان اندازه هم از من و شما دورشان می‌كند.

لابه لاى تمام شلوغى‌هاى روزمره‌مان،

فقط كمى بیشتر حواسمان را خرج نسل جدید كنیم!

علی قاضی نظام







 
نویسندگان سلامت کده
دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :