تبلیغات
سلامت کده
پیشگیری بهتراز درمان
رفتار با کودک
سه شنبه 24 مرداد 1396 ساعت 04:33 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )

اگر کودکتان شما را می زند یا چنگ می گیرد، نه نصیحت کنید، نه داد بزنید، نه تنبیه کنید و نه اینکه شما هم کتک بزنید که ببین درد دارد.

مدتی باید دست های شما آماده باشد که قبل از اقدام کردن دست او را بگیرید. نه بگویید. اگر زد یا رفتاری کرد که به شما درد فیزیکی داد، به مدت یک یا دو دقیقه با حالت صورتتان نشان دهید ناراحتید. فراموش نکنید داد زدن، نصیحت کردن یا ناز کردن کودک، کارش را تبدیل به بازی و لجبازی خواهد کرد.





پرخاشگری نوجوانان
شنبه 21 مرداد 1396 ساعت 08:37 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )


نوجوانى یکى از مهم‏ترین مراحل گستره عمر آدمى محسوب مى‏‌شود. نوجوان که دوره کودکى را گذرانده، پیش از هر چیز، مستلزم یافتن هویت و شخصیت خویشتن است، ولى این موضوع هرگز به آسانى تحقّق نمى‌‏پذیرد.

نوجوان حاضر نیست از تمام روش‏‌هاى بزرگ‏سالان پیروى کند و بى‏ چون و چرا کلیه صفات شخصیت ‏خود را با آنان هماهنگ سازد، بلکه به عکس، در بین تمام ملل و اقوام، همواره نوعى مخالفت و تضاد بین نوجوانان و بزرگ‏سالان وجود داشته است.

لذا نوجوانی که قصد دارد به هویت و فردیت خویش دست‏ یابد، نباید براى پذیرش باورهاى بزرگ‌سالان تحت فشار قرار گیرد، بلکه باید او را به طور منطقی و درست آزاد گذاشت تا خود انتخاب کند و راه سعادت خویش را بیابد، حتی در این راستا در مورد مسائل گوناگون زندگى نیز باید با او مشورت کرد و از او نظرخواهی نمود.

اگر با نوجوان این‏گونه برخورد شود، طبیعى است که هم اعتماد به نفس او تقویت مى‏‌شود و هم احساس امنیت و آرامش مى‌‏کند و اضطراب، که اصلى‏ترین عامل بروز رفتارهای پرخاشگرانه است، در او تقلیل و تعدیل می‌یابد و رفتارهای تند و خشن او مهار شده و از بین خواهد رفت.

بنابراین اگر والدین و همه کسانى که به نحوى با جوانان سر و کار دارند، قصد دارند نوجوانان و جوانان را با شیوه‌های درست رفتاری آشنا کنند و مانع از بروز انحرافات فکری و اخلاقی در آنان شوند، به آنها توصیه مى‌‏شود که:

اولاً: این دوره از تحوّل (نوجوانى) را با تمام ویژگى‏‌هایى که دارد، به خوبی بشناسند.

ثانیاً: با نوجوانان به گونه‏اى برخورد کنند که احساس امنیت نموده اعتمادشان جلب شود و چیزهایی که موجب نگرانى و اضطراب آنها مى‌‏شود را کاهش دهند.




چگونه رختخواب فرزندم را جدا كنم؟
شنبه 21 مرداد 1396 ساعت 01:14 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )


بهترین سن برای جدایی اتاق كودك، ٥ ماهگیست یعنی بعد از تبدیل شیر نیمه شب به یك وعده و قبل از شروع اضطراب جداییست. خواب كودك معمولا در چهار ماهگی تنظیم شده است و كودك تمام شب در تخت خود قادر به خوابیدن است. اگر كودكان به هر دلیلی تا بعد از یك سالگی در رختخواب شما مانده، حتما باید برای جدایی او اقدام كنید. مدتی را در اتاق او، كنار تخت او و بدون تماس پوستی تا صبح بخوابید. هرگز دست مو یا گوش خود را وقت خواب در اختیار كودك قرار ندهید. اگر كودك عادت به تماس پوستی با شما دارد، به بهانه خواندن كتاب، عروسك یا وسیله دیگری را جایگزین كنید.

كوتاه نیایید. كودك ممكن است دست به هر مانوری بزند تا شما را راضی كند او می‌گوید: «تشنمه»، «دلم برات تنگ شده»، «می‌شه امشب پیشت بخوابم؟»، «من می‌ترسم»، «تو اتاقم صدا میاد»، «من مریضم»، «خوابم نمی‌بره»، «من تو اتاقم تنهام». اگر از تاریكی میترسد، چراغ خواب و چراغ راهرو را روشن بگذارید. اگر شبی ده بار به اتاقتان میاید، هر ده بار او را به تخت خودش باز گردانید. اگر واقعا می ترسد مدتی كنار تختش بدون تماس پوستی بخوابید. اتاق كودك را ساده بچینید، گاهی اتاق پر از عروسك و دكتور در شب جلوه وحشتناكی به اتاق می بخشد. مراقب سایه های روی دیوار و سقف اتاق كودك باشید.

از جدول ستاره یا برچسب یا جایزه برای تشویق استقاده كنید. هر روزی كه در تخت خودش بیدار شد یك جایزه دریافت كند. هیچ گاه از اتاق خواب و تخت خواب كودك برای تنبیه استفاده نكنید. از كودك نخواهید برای تنبیه به اتاقش رفته روی تختش بنشیند و به كار بدش فكر كند. هرگز تحت هیچ شرایطی حتی بیماری او را به تخت خود بازنگردانید.

عادت‌های خواب جالب بسازید. مثلا ممکن است خواندن یک کتاب مورد علاقه در محل خاصی از اتاق خواب برای کودکتان بسیار جالب باشد یا دوش گرفتن، گوش کردن به یک موزیک و خوردن یک خوراکی مورد علاقه و سپس مسواک زدن به همراه آواز خواندن، دعا کردن، حرف زدن درباره اتفاقات روزانه و آداب بوسیدن و به آغوش گرفتن همگی می‌توانند بخشی از عادات خواب کودک شما باشند.

جذابیت و آرامش فراهم کنید یک عروسک خرسی «مامان» یا «بابا» تهیه کنید و به او بگویید آنها مراقبش هستند. پتو و ملحفه‌های زیبا تهیه کنید. اجازه بدهید کودک خودش پتویش را انتخاب کند. برای شروع یک هدیه در نظر بگیرید. مثلا برایش یک مسواک جدید بخرید. اگر او توانست یک شب را تنها در اتاقش بخوابد صبح روز بعد یک جایزه کوچک به او بدهید. یک مهمانی خواب برگزار کنید.




ویژگی‌های یک مادر خوب
جمعه 20 مرداد 1396 ساعت 07:11 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )

#ویژگی‌های_یک_مادر_خوب

مهارت مادری را کسب کنید

وقتی یک مادر بداند برای خوب بودن، مادر شدن کافی نیست به دنبال کسب مهارت‌هایی می‌رود تا به این مهم بپردازد. تلاش می‌کند تا اطلاعات بیشتری کسب کند و با مطالعه و مشورت خود را در این زمینه ارتقا می‌بخشد.

به رفتار خود توجه کنیم

شما خواسته یا نا‌خواسته به عنوان اولین الگوی فرزندان خود، زیر ذره‌بین آنها هستید. هر کاری کنید آنها به سرعت از آن الگو‌برداری می‌کنند. بنابراین با علم به این موضوع باید دائم به رفتار خود توجه داشته باشید. اگر رفتاری بد است برای همه بد بوده و نباید مادر بودن، مجوزی برای رفتاری غلط باشد.

اگر قرار است به آنها احترام را یاد بدهید ابتدا آن را در رفتاری که با آنها دارید نشان دهید.

فرزندان خود را بشناسید

توانایی‌های فرزندان خود را شناسایی کنید و بر طبق آنچه در چنته دارند از آنها انتظار داشته باشید. زمانی‎که استعداد، توانایی و روحیات فرزندان خود را می‌شناسید آنها را با دیگران مقایسه نکنید. قیاسی که اگر صورت بگیرد لطمات زیادی به روان فرزندان می‌زند.

محکم و قاطع باشید

اگر قانونی وضع می‌کنید، تصمیم جدیدی می‌گیرید و یا برنامه خاصی را مشخص می‌کنید روی اجرای آن اصرار و قاطعیت داشته باشید. مبادا اگر این روند جدید باب میل فرزندان نبود با مخالفت آنها دست و دلتان بلرزد و از مواضع خود کوتاه بیایید. کوتاه آمدن شما باعث می‌شود خیلی شما را جدی نگیرند و جدیت شما که در تربیت فرزند یک اصل اساسی محسوب می‌شود خدشه‌دار شود.




مغزتان را به چالش بکشید
چهارشنبه 18 مرداد 1396 ساعت 12:49 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )

٢٠ تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

مغزتان را به چالش بكشید تا دچار آلزایمر نشوید. به این منظور تمرین های زیر را گاهی انجام دهید:

1 با دست مخالف مسواك و شانه بزنید و بنویسید

2 ساعت را به دست راست ببندید

3 كلمات را وارونه بگویید

4 از مسیر جدیدی به سر كار بروید

5 پاتوق تان را عوض كنید

6 درباره باورهایتان با تردید فكر كنید

7 جملات یك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانید

8 كار جدیدی بكنید(مثل وصله كردن لباس یا تعمیر رادیو)

9 موبایل را همراه نبرید

10 یك یا چند بیت شعر حفظ كنید

11 جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید

12 حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید(مانند این كه از اینجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ایستاده اند، پشت ویترین چند پیراهن وجود دارد و...)

13 قبل از پایان فیلم ویدئویی، آن را متوقف كنید و درباره پایانش، تخیل كنید.

14 با افرادی كه مدت هاست ندیده اید تماس بگیرید

15 رنگ بندی های جدید در لباس تان را امتحان كنید

16 جدول حل كنید

17 نقاشی یا رنگ آمیزی كنید

18 بدون ماشین حساب محاسبه كنید

19 چیز تازه ای مانند روش درست كردن یك غذای ساده یاد بگیری

20 آلبوم عكس های قدیمی را ورق بزنید و درباره عكس هایش با كسی صحبت كنید







 
نویسندگان سلامت کده
دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :