تبلیغات
سلامت کده
پیشگیری بهتراز درمان
مغزتان را به چالش بکشید
چهارشنبه 18 مرداد 1396 ساعت 12:49 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )

٢٠ تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

مغزتان را به چالش بكشید تا دچار آلزایمر نشوید. به این منظور تمرین های زیر را گاهی انجام دهید:

1 با دست مخالف مسواك و شانه بزنید و بنویسید

2 ساعت را به دست راست ببندید

3 كلمات را وارونه بگویید

4 از مسیر جدیدی به سر كار بروید

5 پاتوق تان را عوض كنید

6 درباره باورهایتان با تردید فكر كنید

7 جملات یك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانید

8 كار جدیدی بكنید(مثل وصله كردن لباس یا تعمیر رادیو)

9 موبایل را همراه نبرید

10 یك یا چند بیت شعر حفظ كنید

11 جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید

12 حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید(مانند این كه از اینجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ایستاده اند، پشت ویترین چند پیراهن وجود دارد و...)

13 قبل از پایان فیلم ویدئویی، آن را متوقف كنید و درباره پایانش، تخیل كنید.

14 با افرادی كه مدت هاست ندیده اید تماس بگیرید

15 رنگ بندی های جدید در لباس تان را امتحان كنید

16 جدول حل كنید

17 نقاشی یا رنگ آمیزی كنید

18 بدون ماشین حساب محاسبه كنید

19 چیز تازه ای مانند روش درست كردن یك غذای ساده یاد بگیری

20 آلبوم عكس های قدیمی را ورق بزنید و درباره عكس هایش با كسی صحبت كنید





نظرتو بگو
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
 
نویسندگان سلامت کده
دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :