تبلیغات
سلامت کده
پیشگیری بهتراز درمان
سلامت‌کده
جمعه 6 مرداد 1396 ساعت 05:30 ب.ظ | نوشته شده به دست صالح علیرمضانی | ( نظرات )

ورود به کانال تلگرام سلامت‌کده



ورود به صفحه اینستاگرام







علت کج خلقی خانم ها
چهارشنبه 15 شهریور 1396 ساعت 08:00 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )


ریشه‌های #کج_‌خلقی خانم‌ها را بشناسیم

مهمترین دلیل بهانه‌جویی زنان بی‌توجهی و عدم درک آنها است. بدخلقی زنان از شرایط روحی، جسمی، محیطی و ژنتیکی آنها ناشی می‌شود و باید با ریشه‌یابی علل بدخلقی در خانم‌ها و تلاش برای رفع آنها در جهت از بین بردن این مشکل اقدام کرد.

مشکلات جسمی از قبیل تغییرات هورمونی که زنان به طور ماهانه با آن مواجه می شوند و همچنین کمبود آهن، ویتامین ب۱ و کمبود سایر ویتامین‌ها که معمولاً در زنان بیشتر است به بدخلقی آنان می انجامد.

زنان بیشتر از مردان در معرض استرس قرار دارند، زنان به طور طبیعی و براساس متابولیسم بدنشان مضطرب‌تر از مردان هستند و به همین دلیل ترشح هورمون سروتونین شادی‌آور در بدن آن ها کاهش می‌یابد و باعث اختلال در خواب، غذا خوردن، کاهش رضایت از زندگی و در نهایت بدخلقی می‌شود.

دوران کودکی و محیط زندگی افراد بر خلق و خوی آنها تاثیر مستقیم دارد و زنانی که دوران کودکی تنش‌زایی را پشت سر گذاشته‌اند، نسبت به زنان دیگر بد خلق‌ترند.

زنان بیشتر از مردان هیجانات خود را بروز می دهند و یکی از راه‌های تخلیه هیجانات زنان در هنگام عصبانیت حرف زدن است. این در حالی است که مردان میل چندانی به صحبت کردن ندارند و بیشتر به سکوت کردن تمایل دارند که این مسئله منشأ بروز بسیاری از مشکلات بین زن و شوهر است.

زنان و مردان باید با روحیات و تفاوت های یکدیگر آشنا شوند وبه خوبی بتوانند یکدیگر را درک کنند چرا که بیشتر مشکلات بین آنان از عدم شناخت صحیح یکدیگر ناشی می شود.

یکی از مهم‌ترین دلیل بدخلقی و بهانه‌جویی زنان را بی توجهی و عدم درک آن ها است. زنان بیشتر از مردان نیاز به توجه دارند و بهترین راه برای جلوگیری از بدخلقی همسرمان توجه واقعی و عشق ورزیدن به او است.

به همسرتان اعتماد به نفس بیشتری بدهید:

مردان باید با توجه کافی به همسرشان، رفع نیازهای او و پرهیز از مقایسه شریک زندگی‌شان با دیگری، همسری با اعتماد به نفس و خوش‌خلق برای خود رقم بزنند.

با توجه کافی به زنان، عشق ورزیدن واقعی به آنها و تلاش برای کاهش دغدغه‌های شریک زندگی می‌توان همسری خوش خلق داشت.

#روانشناسى





تاثیر موبایل بر سلامت جنین
دوشنبه 13 شهریور 1396 ساعت 09:16 ب.ظ | نوشته شده به دست صالح علیرمضانی | ( نظرات )
آیا تلفن همراه به جنین آسیب میزند؟
اگر از اینترنت گوشی استفاده میکنید با وای فای گوشی به اینترنت متصل شوید و سعی کنید از اینترنت خط تلفنتان استفاده نکنید.
گروه ترجمه: درست است که محققان اغلب به این سوال جواب مثبت می‌دهند اما به طور کلی اثرات طولانی‌ مدت این موضوع نامشخص است. 

چرخه خواب و بیداری را مختل می کند
تحقیقات مختلف نشان داده است حمل تلفن همراه توسط مادر باردار می‌تواند چرخه خواب و بیداری جنین را به هم بزند. این مطالعه روی واکنش جنین به تکرار زنگ تلفن همراه بر تعدادی مادر باردار انجام شده است. در این تحقیق مشخص شد همانطور که اگر کسی شما را هر یک ساعت بیدار کند قطعا خوشحال نخواهید شد، این صدا و لرزش ناشی از تلفن همراه هم باعث ایجاد وحشت در جنین شده و چرخه طبیعی خواب او را دچار اشکال می‌کند. آنچه در این مطالعه نامشخص است اینکه این صدا چقدر می‌تواند بر سلامت جنین یا روند بارداری اثر بگذارد.

آیا تلفن همراه به جنین آسیب میزند؟

پزشکان بیشتر در معرض خطر هستند
تحقیقات قبلی نشان داده است زنان باردار که پزشک هستند بیشتر دچار عوارض بارداری، تولد نوزاد نارس، فشار خون بالا و وزن کم هنگام تولد می‌شوند، دلیل آن هم به ماهیت شغلشان که حمل پیجر و البته تلفن همراه به مدت طولانی است، مربوط می شود. بیشتر مادران می‌دانند که وقتی باردار می‌شوند باید از مواجهه با بسیاری از مواد مضر از جمله مصرف سیگار و ... خودداری کنند. با وجود آنکه نمی‌توان گفت تلفن همراه با بارداری منافات دارد اما به نظر می‌رسد مدت زمان طولانی‌تری لازم است تا نتایج پژوهش در این مورد خود را نشان دهد و به همین دلیل بهتر است تا آن زمان جانب احتیاط را رعایت کنید. 

کودک بیش فعال میشود یا نه؟
تحقیقاتی که تاکنون انجام شده نشان می‌دهد استفاده کوتاه مدت از تلفن همراه هیچ خطر جدی برای سلامت جنین ندارد. اما دو تحقیق ارتباط بین جنین و امواج موبایل و بروز مشکلات رفتاری مانند بیش فعالی در زمان کودکی را نشان داده است. اما مطالعات دیگر نشان می‌دهد هیچ ارتباطی بین استفاده از تلفن همراه و مشکلات رفتاری وجود ندارد. ولی شواهدی مبنی بر تاخیر رشد در کودکان 6 و 18 ماهه دیده شده است.

به این موارد توجه کنید
موبایل سطوح پایینی از امواج رادیویی به نام تابش غیریونیزان را دارد که بسیاری از وسایل مانند تلویزیون، کامپیوتر و مایکروویو هم این اشعه را میتابانند. تابش غیریونیزه بسیار کمتر از پرتوهای یونیزان است که توسط اشعه X و سی تی اسکن بروز میکند. کارشناسان معتقدند تابش غیریونیزه بعید است به نوزاد ضرری برساند. بیشتر ما به تلفنهای همراه‌مان وابسته هستیم بنابراین اگر به تلفن‌تان نیاز دارید خودتان را نگران نکنید و فقط این مواجهه را از طریق روش‌های زیر کم کنید:
• تا آنجا که امکان دارد از تلفن همراه کمتر استفاده کنید یا فقط زمانی که هیچ گزینه دیگری ندارید سراغش بروید.
• به جای زنگ زدن از پیامک استفاده کنید.
• مکالمه‌های‌تان را تا حد امکان کوتاه کنید.
• از یک هندزفری استفاده کنید تا امواج مختلف به سرتان نزدیک نشود.
• جایی بایستید که سیگنال قوی است و بعد تماس بگیرید.
• گوشی موبایل را در جیب یا کمربند و نزدیک شکمتان قرار ندهید.
• اگر از اینترنت گوشی استفاده میکنید با وای فای گوشی به اینترنت متصل شوید و سعی کنید از اینترنت خط تلفنتان استفاده نکنید.


لینک های مرتبط: سلامت‌کده ,

مبارزه با پیری
شنبه 11 شهریور 1396 ساعت 05:47 ب.ظ | نوشته شده به دست صالح علیرمضانی | ( نظرات )
هیچوقت اجازه ندهید روند افزایش سن شما را مغلوب کند و باعث شود در زندگی احساس ناتوانی کنید.
در اینجا دلایل مهمی برای کنار گذاشتن روزهایی که در خواب به سر می‌بریم آورده شده: در تحقیقی نشان داده شد که ورزش می‌تواند یکی از موثرترین راه‌ها برای مبارزه با پیری باشد. لازم به ذکر نیست که بگوییم ورزش به کاهش وزن، خواب بهتر، ظاهر بهتر و خیلی چیزهای دیگر کمک می‌کند. یافته‌های این تحقیق و راه‌هایی برای الهام گرفتن از بهار برای تناسب اندام!

مبارزه با روند پیری با ورزش کردن
بر هیچکس پوشیده نیست که ورزش برای شما مفید است، تحقیقی جدید نشان داده که ورزش می‌تواند روند پیر شدن را آهسته‌تر نماید. در دانشگاه مک مستر کانادا، محققان دریافتند که ورزش استقامتی فرایند پیر شدن در موش‌ها را کند می‌کند، در حالی که آن‌ها برای سریع پیر شدن طراحی شده‌اند. پس از چند ماه ورزش روزانه‌ی پرزحمت، این موش‌ها جوان‌تر از موش‌های نرمالی که برای سریع‌تر پیر شدن طراحی نشده بودند، به‌نظر می‌رسیدند. افزون بر این، محققان دریافتند که پیروی از برنامه‌ی ورزشی منظم، تقریبا از پیری زودرس همه اعضای بدن موش‌ها جلوگیری می‌کند؛ در بعضی از موارد، آن عضو با ورزش کردن حتی بهتر عمل می‌کرد. به طور کلی، تحقیق نشان داد که ورزش روزانه محافظی کامل در برابر ضعف و پیری مغز و عضله‌ها محسوب می‌شود.

علاوه بر این، بعد از پنج ماه ورزش منظم و سخت، موتورخانه‌‌ی سلول‌ها موسوم به mitochondriaدر موش‌ها از حالت آسیب‌دیده به جوان و سالم تغییر ‌یافت. بنابراین، ورزش کردن نه تنها می‌تواند مانع از مرگ زودرس شود، بلکه می‌تواند هرگونه فرآیندی که شما را پیرتر می‌کند به تاخیر بیاندازد!

هر روز فعال‌تر باشید تا ظاهر و احساسی جوان‌تر داشته باشید.

۴ ایده برای مبارزه با پیر شدن
هنر رزمی tai chi
هنر رزمی چین باستان به قرن دوازدهم چینی بر می‌گردد و برای آموزش دفاع و ترویج سرزندگی استفاده می‌شد. حرکات آرام و مطبوع آن ترکیبی از نفس‌های عمیق و مدتیشن است که آن را به ورزشی ایمن و مناسب برای هر سنی بدل می‌کند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که tai chi سطح انرژی را افزایش داده، ایمنی بدن را بالا برده ، فشار خون را پایین می‌آورد و موجب بهبود عملکرد شناختی در فرد می‌شود.

رقص
این تمرینی سرزنده و پویاست که عضلات شکم را قوی، تعادل را افزایش، به سفت شدن اندام‌ها و تقویت روحیه کمک می‌کند. با موزیک مورد علاقه‌تان در خانه برقصید یا به کلاسی بروید و چند حرکت جدید یاد بگیرید.

پیاده‌روی در هوای آزاد
بدن ما برای حرکت آفریده شده نه برای نشستن پشت میز در تمام طول روز! فعالیت‌های بدنی ملایم اما موثر برای قلب مفید خواهد بود، به بهبود گوارش کمک می‌کند و انرژی و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.

یوگا
تمرینات تنفس یکی از اجزای اصلی تمرینات یوگا می‌باشد، که نه تنها نفس و بدن را هماهنگ می‌کند، بلکه استرس را کاهش می‌دهد و آرامش درونی را پرورش می‌دهد. یوگا همچنین ترکیبی از موقعیت‌ها و حالات مختلف بدن است که به افزایش توانایی، قدرت عضلات، انعطاف پذیری و تسکین درد‌های مزمن و آرتروز کمک می‌کند. سبک‌های مختلف یوگا و بهترین نوع که مناسب شماست را تجربه کنید.


قطره آهن
پنجشنبه 9 شهریور 1396 ساعت 12:21 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )

به کودک خود چه نوع قطره آهنی دهیم ؟

ایرانی یا خارجی؟!

به توصیه ی سازمان بهداشت جهانی از سن 4 ماهگی برای شیرخواران باید قطره آهن شروع شود و تا سن 2 سالگی ادامه یابد.

میزان نیاز روزانه شیرخواران به آهن 15 میلی گرم می باشد.

تحقیقات نشان داده است که شیرخوارانی که تا 2 سالگی مکمل آهن مصرف نکرده اند علاوه بر این که دچار علایم کمخونی فقر آهن ، بی اشتهایی ، اضطراب و #بیقراری می شوند دچار کاهش تمرکز و عملکرد مغزی حتی در سنین مدرسه می شوند.

هم اکنون ، تعدادی قطره آهن خارجی در داروخانه ها به فروش می رسد که به اشتباه به عنوان قطره آهن توسط والدین مصرف می گردند ولی میزان آهن کافی را ندارند که در زیر به چند نمونه آنها اشاره می شود :

1- قطره ویتان (vitane ) :

روی قطره ویتان نوشته شده که 1 میلی لیتر آن ،17 میلی گرم فروس گلوکونات دارد .یعنی میزان آهن المانته ی قطره ویتان در 1 میلی لیتر 1/8 میلی گرم می باشد . (در صورتی که نیاز شیرخواران روزانه 15 میلی گرم می باشد )پس قطره ویتان به هیچ وجه توصیه نمی شود .

2- قطره میم (MIM) :

روی قطره ی MIM نوشته شده که 1 میلی لیتر آن معادل 17/4 میلی گرم فروس گلوکونات دارد که این میزان معادل 2 میلی گرم آهن المانته می باشد پس قطره ی MIM نیز توصیه نمی شود .

3- شربت مینادکس تونیک (Minadex Tonic) :

روی آن نوشته که 5 میلی لیتر از آن 12 میلی گرم فریک سیترات آمونیوم دارد که این میزان معادل 2 میلی گرم آهن المانته است و بنابراین توصیه نمی شود .

4- شربت سندروس (sandrous):

روی آن نوشته که 5 میلی لیتر آن معادل 17 میلی گرم فروس گلوکونات دارد که این میزان معادل 1/8 میلی گرم آهن المانته است و بنابراین توصیه نمی شود .

5- شربت ویتان (vitane) :

روی آن نوشته که 5 میلی لیتر آن معادل 17 میلی گرم فروس گلوکونات دارد که این میزان معادل 1/9 میلی گرم آهن المانته است و بنابراین این توصیه نمی شود.

ولی قطره های آهنی که در داروخانه ها موجود است و میزان آهن آنها کافی می باشد و توصیه می شود به شرح زیر می باشد :

الف- قطره های ایرانی :

قطره‌ فروس سولفات و فرو دراپ

که 1 میلی لیتر از آنها معادل 125 میلی گرم فروس سولفات دارد و میزان آهن المانته ی آن 25 میلی گرم می باشد بنابراین روزانه0/6 میلی لیتر از این قطره ها (معادل 15 قطره )نیاز روزانه شیرخواران به آهن را تامین می کند.

ب- قطره های خارجی :

1- ایرویت (IROVIT) :

یک میلی لیتر آن 15 میلی گرم آهن المانته دارد و میزان 1 میلی لیتر در روز کافی است .

2- قطره_ایرونورم (Ironom) :

یک میلی لیتر آن 25 میلی گرم آهن المانته دارد و میزان 0/6 میلی لیتر در روز کافی است .

3- قطره فروکیدز FERROKIDS): D):

نیم میلی لیتر آن 8 میلی گرم آهن المانته دارد و بنابراین 1 میلی لیتر در روز کفایت می کند این قطره ویتامین Cهم همراه آهن دارد که به جذب آهن کمک می کند.





نیاز کودکان
دوشنبه 6 شهریور 1396 ساعت 02:47 ب.ظ | نوشته شده به دست ریحانه قورچیان | ( نظرات )

نیاز اضطراری كودكان دیده شدن است. برای همین كودكان دست به كارهای عجیب، غریب می زنند و حتی حاضرند كتك بخورند اما دیده شوند.

كودكان نامرئی تبدیل به كودكانی خجالتی با حرمت نفس بسیار پایین می شوند.







 
نویسندگان سلامت کده
دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :